Oto 10 kroków do zdrowia i profilaktyki wszelkich chorób:

1. Zadbaj o równowagę kwasowo-zasadową. Odkwaszaj organizm dietą i dobrej jakości wodą.
2. Pij codziennie min. 1,5 litra wody o wysokim pH.
3. Przynajmniej raz w roku przejść kurację przeciwpasożytniczą i przeciwgrzybiczą.
4.Stosuj jak najwięcej produktów roślinnych w swojej diecie. Ogranicz
czerwone mięso, nabiał, produkty przetworzone i fast foody.
5. Wyklucz ze swojej diety cukier, wszystkie słodziki, szczególnie syrop glukozowo-fruktozowy. Używaj ksylitolu lub stewii.
6. Regularnie stosuj aktywność fizyczną. Ruszaj się codziennie min. 0,5 h – 1h.
7.  Zadbaj o dobry, spokojny sen. Regularnie wypoczywaj.
8. Stosuj techniki relaksacyjne np. praktykę uważności, jogę lub medytację, aby skutecznie radzić sobie ze stresem.
9. Zadbaj o dobre myśli i pozytywny umysł.
10. Traktuj siebie łagodnie i kochaj siebie. Miłość do siebie samego jest najlepszym lekarstwem!
– Życzę Ci zdrowia! Katarzyna Gwiazdowska
Recommended Posts
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

0