10 kroków do zdrowia

1. Zadbaj o równowagę kwasowo-zasadową. Odkwaszaj organizm dietą i dobrej jakości wodą.

2. Pij codziennie min. 1,5 litra wody o wysokim pH.

3. Przynajmniej raz w roku przejść kurację przeciwpasożytniczą i przeciwgrzybiczą.

4.Stosuj jak najwięcej produktów roślinnych w swojej diecie. Ogranicz
czerwone mięso, nabiał, produkty przetworzone i fast foody.

5. Wyklucz ze swojej diety cukier, wszystkie słodziki, szczególnie syrop glukozowo-fruktozowy. Używaj ksylitolu lub stewii.

6. Regularnie stosuj aktywność fizyczną. Ruszaj się codziennie min. 0,5 h – 1h.

7.  Zadbaj o dobry, spokojny sen. Regularnie wypoczywaj.

8. Stosuj techniki relaksacyjne np. praktykę uważności, jogę lub medytację, aby skutecznie radzić sobie ze stresem.

9. Zadbaj o dobre myśli i pozytywny umysł.

10. Traktuj siebie łagodnie i kochaj siebie. Miłość do siebie samego jest najlepszym lekarstwem!

– Życzę Ci zdrowia! Katarzyna Gwiazdowska