TAJEMNICE ZDROWIA

6 tygodniowy, holistyczny program regeneracji ciała, emocji, umysłu i ducha

Ważnymi krokami na drodze do zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego – jest oczyszczenie ciała, powrót do równowagi emocjonalnej, wyciszenie umysłu i wzmocnienie ducha. W tej książce znajdziesz holistyczny program regeneracji całego organizmu oparty na starożytnej mądrości Wschodu i współczesnych odkryciach Zachodu. Otrzymasz praktyczne wskazówki, dzięki którym wzmocnisz swoje zdrowie i podniesiesz odporność.

“Zdrowie i kondycja fizyczna są twoim wyborem. W swojej pierwszej książce Katarzyna Gwiazdowska prezentuje nowoczesne, integracyjne podejście do zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego.
To fascynujące studium nieograniczonych możliwości człowieka uczy nas, jak osiągnąć optymalny dobrostan emocjonalny i dobre zdrowie przez detoksykację oraz kultywowanie stanu wewnętrznej harmonii, niezależnego od zewnętrznych okoliczności naszego życia.”
Ewa Foley

  • W obecnych czasach bardzo potrzebne nam są narzędzia i wskazówki aby pielęgnować zdrowie na poziomie ciała, umysłu i duszy. Dzięki takiemu podejściu możemy unikać chorób cywilizacyjnych i cieszyć się dobrym zdrowiem bez interwencji medycznych. Z ogromną radością polecam książkę, napisaną przez Panią Katarzynę Gwiazdowską - moją pacjentkę, która poprzez własne doświadczenie odkrywa „Tajemnice zdrowia”.

    Dr n. med. Preeti Agrawal
  • Cieszę się, że ukazuje się, jeszcze jedna pozycja o całościowym pojmowaniu ochrony zdrowia uświadamiająca każdego czytelnika, że NAJLEPSZĄ RZECZĄ JAKA MOŻESZ SOBIE ZAOSZCZĘDZIĆ NA STARE LATA – JESTEŚ TY SAM.

    Prof. dr hab. n. med. Jerzy Woy-Wojciechowski Honorowy Prezes Polskiego Towarzystwa Lekarskiego.
  • To odtrutka na obecne czasy - pełne toksyn, lęku, złości, niepewności i zagubienia. Autorka pokazuje, że warto wziąć własne zdrowie we własne ręce, zmienić styl życia, dokonywać świadomych wyborów...

    dr n. med. Magdalena Dominika Turowska
  • Osobista droga przygotowała ją do roli autentycznego i oddanego Przewodnika, a połączenie tak wielu wymiarów w jednym dziele wskazuje, że rozumie ona złożoność ludzkich losów i będzie potrafiła Cię wesprzeć również na Twojej drodze odkrywania holistycznego zdrowia.

    dr Maciej Kozakiewicz Autor bestsellera: Slow jogging. Japońska droga do witalności
  • Mądrość ajurwedy jest nieprzemijająca. Uczy jak żyć, aby być zdrowym i szczęśliwym, a tego pragnie każdy z nas. Autorka w sposób przejrzysty i praktyczny przedstawia zasady tej wspaniałej wiedzy. Zachęcam do lektury każdego, kto zgodnie z naturą pragnie zadbać o swoje zdrowie.

    Elżbieta Żuk - Widmańska Konsultant ajurwedy, Jiva Ayurveda
  • To nie jest zwykły poradnik. Jest to zaproszenie do głębokiego spotkania ze sobą. Ta książka jest niezwykła - wiarygodna, kompleksowa i niezwykle praktyczna. Marzę, aby każdy przeczytał tę książkę, łącznie z nastolatkami.

    Iwona Kubiak Coach, psycholog, terapeuta systemowy
  • Katarzyna Gwiazdowska w niniejszej książce podaje rękę każdemu, kto pragnie zmienić swoją niewygodną rzeczywistość i wyruszyć w podróż do Królestwa Zdrowia.

    Magda Wdowiak Mgr inż. biotechnologii, Konsultant Biologii Totalnej i Uzdrawiania Przez Świadomość
  • Z doświadczenia mogę polecić nie tylko samą lekturę, ale też zastosowanie jej w praktyce...

    Jerzy Górak Trener detoksu holistycznego, trener rozwoju osobistego.
  • Jest to wspaniała pozycja dla terapeutów, którzy zamiast opowiadać godzinami w gabinetach swoim pacjentom/klientom: jak najlepiej oczyścić swój organizm, co można jeść, czego unikać, dlaczego tak a nie inaczej.....mają gotową ściągę w postaci książki "Tajemnice zdrowia".

    Agnieszka Krzewicka i Paweł Szlachta Naturoterapeuci prowadzący gabinet biorezonansu
  • Tą książkę chce się czytać, czyta się dobrze i warto ją czytać.

    Wanda T. Kosno-Dąbruś Mgr farmacji

Tę książkę napisałam dla Ciebie jako przewodnik na drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia. Znajdziesz w niej wiele praktycznych porad i sprawdzonych wskazówek. Oto korzyści, które może uzyskać poprzez jej lekturę oraz wykonywanie zawartych w niej ćwiczeń:

  • holistycznie zadbasz o siebie na wszystkich poziomach: ciała, emocji, umysłu i ducha
  • nauczysz się jeszcze lepiej radzić sobie ze stresem, poznając dobrodziejstwa jogi i medytacji
  • podleczysz swoje nadnercza alkaliczną dietą i technikami relaksacyjnymi
  • wyciszysz swój rozgorączkowany umysł i staniesz się bardziej uważny/a
  • zweryfikujesz swoje przekonania na temat zdrowia, odżywiania i aktywności fizycznej
  • rozprawisz się z wewnętrznym krytykiem i niską samooceną
  • uwolnisz zamrożone w ciele emocje, nauczysz się nimi zarządzać w bezpieczny sposób
  • oczyścisz swój organizm z toksyn, złogów, patogenów i metali ciężkich
  • poradzisz sobie z uzależnieniem od słodyczy i cukru
  • poznasz tajniki ajurwedy – najstarszej, holistycznej medycy świata
  • nauczysz się komponować zdrową, zbilansowaną dietę
  • dowiesz się o najnowszych odkryciach Zachodu dot. długowieczności
  • zmienisz swoje nawyki na takie, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie
  • wzmocnisz swoją odporność, zwiększysz poziom energii i witalności!

SPIS TREŚCI:

Przedmowa

WSTĘP

  • Moja historia
  • Czy ta książka jest dla mnie
  • Jak korzystać z tej książki
  • Jak się przygotować do programu regeneracji ciała, emocji, umysłu i ducha

TYDZIEŃ 1 - Poradź sobie ze stresem

  • Dlaczego zajadamy stres
  • Odkwaszenie i nawodnienie organizmu
  • Syndrom wyczerpanych nadnerczy
  • Stres a cukier. Jak uwolnić się od uzależnienia od słodyczy
  • Jak zrelaksować ciało i umysł – joga dla każdego
  • Uzdrawiający oddech
  • Medytacja a radzenie sobie ze stresem

TYDZIEŃ 2 - Zmień swoje przekonania

  • Jak przekonania kontrolują naszą biologię
  • Autopilot w głowie
  • Jak okiełznać wewnętrznego krytyka
  • Weryfikowanie przekonań
  • O afirmacjach słów kilka
  • Jelita – nasz drugi mózg
  • Kandydoza – ukryta przyczyna wielu chorób i otyłości

TYDZIEŃ 3 - Uwolnij swoje emocje

  • Smakosze i Głodomory
  • Emocje a zachowania jedzeniowe
  • Kiedy jedzenie przejmuje kontrolę
  • Emocje i zachowania, które dziedziczymy od przodków
  • Wewnętrzne dziecko
  • Wysoka wrażliwość
  • Samoświadomość a emocje

TYDZIEŃ 4 - Oczyść swoje ciało

  • Przygotowanie do detoksu
  • Kuracja przeciwpasożytnicza
  • Jaki detoks wybrać
    • Detoks jaglany
    • Detoks ajurwedyjski
    • Detoks na diecie płynnej
  • Lewatywy oczyszczające i lecznicze
  • Kuracja oczyszczenia wątroby
  • Schodzenie z detoksu

TYDZIEŃ 5 - Skomponuj zdrową, zbilansowaną dietę

  • Wschodnie podejście – starożytna mądrość ajurwedy
  • Poznaj swoją konstytucję psychofizyczną według ajurwedy
  • Zalecenia żywieniowe najstarszej medycyny świata
  • Zachodnie podejście – współczesne odkrycia
  • Zalety wegetariańskiej diety ketogenicznej
  • Superżywność – jedzenie, które leczy
  • Suplementacja witamin i minerałów
  • Unikaj żywności przetworzonej, GMO i ze sztucznymi dodatkami

TYDZIEŃ 6 - Podtrzymuj zdrowe nawyki

  • Lekcje długowieczności od mieszkańców Niebieskich Stref
  • Pozytywna moc nawyku
  • Ciało – stwórz nawyk dbania o swój organizm
  • Emocje – stwórz nawyk rozwijania swojej inteligencji emocjonalnej
  • Umysł – stwórz nawyk pozytywnego myślenia
  • Duch i Świadomość – poczuj się częścią czegoś większego
  • Wybierz własną ścieżkę

Załącznik nr 1

Załącznik nr 2

Bibliografia

O Autorce

KSIĄŻKA DOSTĘPNA BĘDZIE NA WIOSNĘ W WYDAWNICTWIE BIAŁY WIATR

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.