SZTUKA DOBROSTANU
Jak budować w sobie odporność psychiczną?
Bezpłatny webinar online
29 października
19:00-20:00
Czy zdarza Ci się…
nadmiernie stresować w pracy/w domu?
martwić się na przyszłość o siebie i bliskich?
doświadczać konfliktów w związku partnerskim?
miewać stany obniżonego nastroju?
nie móc zmotywować się do działania?
doświadczać lęków o finanse i dobrobyt?
Jeżeli tak się czujesz… to najprawdopodobniej nie jesteś w dobrostanie.
Podczas stresu i negatywnych emocji, wzorzec rytmu serca jest nieregularny i zaburzony, a sygnały przesyłane z serca do mózgu hamują wyższe funkcje poznawcze. Ogranicza to naszą zdolność do logicznego myślenia, koncentracji, zapamiętywania, uczenia się i podejmowania skutecznych decyzji. Gdy „zalewają” nas emocje, dosłownie odcina nas od trzeźwego myślenia i kreatywności. Wtedy trudno nam jest znaleźć konstruktywne rozwiązanie trudnej sytuacji. Działamy impulsywnie i nieefektywnie. A gdy ten stan trwa długo, czujemy się wyczerpani, bez energii i spada nam nastrój.
Jak można odwrócić ten proces?
Jak po stresie lub kryzysie wrócić do równowagi i dobrostanu?
Jak nie wpadać w negatywne stany emocjonalne, budować w sobie odporność psychiczną i wzmacniać pogodę ducha?
Na tym webinarze poznasz tajniki życia w większej harmonii i zdrowiu. Otrzymasz wiedzę i praktyczne narzędzia, dzięki którym będziesz potrafił/a wrócić do dobrostanu, kiedy będziesz tego potrzebować.
KORZYŚCI DLA CIEBIE:
Co zyskasz biorąc udział w tym webinarze i wykorzystując skuteczne narzędzia redukcji stresu oraz powrotu do dobrostanu?
- Zmniejszenie skutków przewlekłego stresu i lęku.
- Wypełnienie życia większym spokojem, radością i wewnętrznym bezpieczeństwem.
- Odnalezienie wewnętrznego spokoju i pogody ducha.
- Uspokojenie umysłu i otworzenie serca na przepływ wzmacniających emocji.
- Kultywowanie cierpliwości, wdzięczności, życzliwości i miłości do siebie.
- Pielęgnowanie równowagę emocjonalną, jasność i współczucie w swoich związkach, karierze i życiu.
- Lepszą komunikację ze sobą i z innymi.
- Odblokowanie kreatywności i tworzenia konstruktywnych rozwiązań.
- Uzyskanie dostępu do głębszej intuicji.
- Dostrojenie się do mądrości serca i działanie w zgodzie ze sobą.
- Otworzenie się na obfitość w życiu.
Badania HeartMath Institute wykazały, że gdy jesteśmy w dobrostanie, nasze serce wysyła do mózgu bardziej uporządkowany i stabilny sygnał, który odblokowuje funkcje poznawcze, wzmacnia pozytywne uczucia i buduje stabilność emocjonalną. Oznacza to, że umiejętność wracania do koherencji serca poprzez podtrzymywanie pozytywnych emocji, nie tylko przynosi korzyści całemu ciału (jesteśmy zdrowsi i mamy lepsze samopoczucie), ale także głęboko wpływa na to, jak postrzegamy, myślimy, czujemy i działamy. Co więcej, gdy jesteśmy w dobrostanie to nasza świadomość się poszerza. Widzimy i czujemy więcej, łatwiej możemy znaleźć odpowiedzi na trudne pytania i wykreować rozwiązania, które nie były by dostępne gdy byliśmy w stresie i trybie przetrwania. Dobrostan odblokowuje kreatywność i wzmacnia nas od wewnątrz!
W dobrostanie nasze ciało i mózg pracują sprawniej,
czujemy się lepiej i jesteśmy zdrowsi.
Osiągamy lepsze wyniki, jesteśmy bardziej proaktywni i twórczy.
Na webinarze „Sztuka dobrostanu. Jak budować w sobie odporność psychiczną?” odpowiem na następujące pytania:
- W jaki sposób radzić sobie z wyczerpującymi emocjami takimi jak m.in.: lęk, niepokój, złość, frustracja?
- Jak zmienić w sobie reakcję na trudne doświadczenia?
- Czy można dobrze się czuć, nawet będąc w trudnej sytuacji?
- Co takiego powoduje, że jedni wpadają w depresję, a drudzy, w tej samej sytuacji, wzmacniają się i idą dalej?
- Czy optymizmu i pogody ducha można się nauczyć?
- Co jest ważnym czynnikiem odporności psychicznej? I jak ją w sobie budować? Na ile jest to kwestia genów, rodowych wzorców, a na ile nabytych umiejętności?
- Jak wykorzystać takie skuteczne narzędzia jak oddech i koherencja serca w powrocie do dobrostanu?
W swojej pracy łącze naukę z duchowością.
Z jednej strony twardo stąpam po ziemi, korzystając z nauki i jej niezwykłych osiągnięć. Jestem psychologiem i trenerem, prowadzę szkolenia oraz praktykę kliniczną od 2006 roku. Posiadam doświadczenie akademickie i naukowe. Ukończyłam studia podyplomowe z zakresu psychodietetyki na SWPS w Warszawie, szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego INTRA oraz szkołę Treningu Interpersonalnego INTRA. Prowadziłam zajęcia na Wydziale Psychologii WSFiZ, w Collegium Civitas w Warszawie oraz w Szkole Trenerów Biznesu w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA. Jestem autorką książki „Tajemnice zdrowia”, która otrzymała pozytywne recenzje lekarzy i wielu terapeutów, którzy pracują w obszarze zdrowia i dobrostanu.
Jednocześnie bardzo cenię praktyki duchowe, jako drogę do połączenia się z własnym wnętrzem, przebudzenia samoświadomości, wzmacniania intuicji i uwrażliwienia się na przekazy serca. Od 2014 roku jestem Nauczycielem II stopnia praktyki Soul Body Fusion® oraz autorką kursów liderskich prowadzenia kręgów kobiet. Medytuję regularnie od 2010 roku, odkąd ukończyłam swoje pierwsze kursy medytacji i oddechu w Fundacji Art of Living.
Te dwie perspektywy, naukowa i duchowa, pozwalają uzyskać kompletny obraz nas ludzi, jako istot wielowymiarowych i sprawczych.
Pamiętaj!
Świat sprzyja Tym, którzy biorą życie w swoje ręce,
są otwarci na zmiany, proaktywni i pozytywnie patrzą na świat,
nie boją się wychodzić ze strefy swojego komfortu,
chcą się rozwijać, pokonywać swoje ograniczenia.
Wszystko, co jest potrzebne do zdrowego i spełnionego życia nosimy w sobie.
Rozwiń w sobie umiejętność wzmacniania swojego dobrostanu!
