Nie daj się depresji sezonowej.
Jak zachować dobrostan w ponure, jesienne dni?
Bezpłatny webinar online
26 listopada 19:00-20:00
Czy zdarza Ci się…
mieć spadki nastroju, stany depresyjne gdy przychodzi jesień?
nie móc wstać z łóżka rano, gdy szarówka za oknem?
częściej chorować gdy temperatura spada za oknem?
zapadać na częste infekcje i długo dochodzić do zdrowia?
gorzej funkcjonować jesienią i mieć mniej energii?
mieć mniej motywacji do działania w okresie jesienno-zimowym?
mieć mniejszą kreatywność i efektywność gdy nie ma słońca?
Jeżeli tak się czujesz… to najprawdopodobniej nie jesteś w dobrostanie.
Wraz z nadejściem jesieni i zimy, coraz więcej osób odczuwa obniżenie nastroju, zmęczenie, brak energii i motywacji do działania. To może być tzw. depresja sezonowa (ang. SAD – Seasonal Affective Disorder), czyli rodzaj depresji, który pojawia się cyklicznie w okresie jesienno-zimowym. Najczęściej przyczyną jest ograniczony dostęp do naturalnego światła słonecznego. Krótsze dni i mniej słoneczne dni wpływają na zmiany w produkcji serotoniny i melatoniny – hormonów odpowiadających za nasz nastrój i cykl snu. Brak światła może zakłócać rytm dobowy, co przekłada się na gorsze samopoczucie, zmęczenie i niską energię. Dodatkowo jeśli cierpimy na dysbiozę jelitową, rozwiniętą kandydozę, czy też mamy niski poziom wit. D3 oraz witamin z grupy B, to nasz układ nerowy i odpornościowy gorzej funkcjonują i o wiele łatwiej wtedy o stany depresyjne czy sezonową inflekcję.
Dbając o siebie szczególnie w okresie jesienno-zimowym, możesz ograniczyć wpływ depresji sezonowej. Regularne stosowanie koherencji serca może pozytywnie wpłynąć na Twój dobrostan emocjonalny i zmniejszyć spadki nastroju. Robiąc porządki w jelitach możesz wzmocnić swoje zdrowie i zadbać o odpowiednią odporność. Pamiętając o łagodnym ruchu i spacerach gdy jest jasno na dworze, podniesiesz sobie poziom energii i poprawisz nastrój. A stosując zdrową dietę, bogatą w witaminy, minerały, szczególnie w witaminę D (która jest związana ze słońcem) poczujesz się lepiej się czuć i zbudujesz swoje zasoby. Pamiętaj, że dużo możesz zdziałać i zapobiec depresji sezonowej!
Na tym webinarze poznasz tajniki życia w większej harmonii i zdrowiu. Przytulne wieczory, ciepłe herbaty i praktyka koherencji serca są świetnym antidotum na jesienną chandrę.
KORZYŚCI DLA CIEBIE:
Co zyskasz biorąc udział w tym webinarze i wykorzystując skuteczne narzędzia wzmacniania dobrostanu?
- Zmniejszenie objawów depresji sezonowej.
- Wsparcie odporności i układu nerwowego podczas okresu jesienno-zimowego.
- Poprawienie nastroju i otworzenie serca na przepływ wzmacniających emocji.
- Wypełnienie życia większym spokojem, radością i pogodą ducha.
- Kultywowanie cierpliwości, wdzięczności, życzliwości i miłości do siebie.
- Lepszą komunikację ze sobą i z innymi.
- Odblokowanie kreatywności i tworzenia konstruktywnych rozwiązań.
- Uzyskanie dostępu do głębszej intuicji.
- Dostrojenie się do mądrości serca i działanie w zgodzie ze sobą.
- Otworzenie się na obfitość w życiu.
Badania HeartMath Institute wykazały, że gdy jesteśmy w dobrostanie, nasze serce wysyła do mózgu bardziej uporządkowany i stabilny sygnał, który odblokowuje funkcje poznawcze, wzmacnia pozytywne uczucia i buduje stabilność emocjonalną. Oznacza to, że umiejętność wracania do koherencji serca poprzez podtrzymywanie pozytywnych emocji, nie tylko przynosi korzyści całemu ciału (jesteśmy zdrowsi i mamy lepsze samopoczucie), ale także głęboko wpływa na to, jak postrzegamy, myślimy, czujemy i działamy. Co więcej, gdy jesteśmy w dobrostanie to nasza świadomość się poszerza. Widzimy i czujemy więcej, łatwiej możemy znaleźć odpowiedzi na trudne pytania i wykreować rozwiązania, które nie były by dostępne gdy byliśmy w stresie i trybie przetrwania. Dobrostan odblokowuje kreatywność i wzmacnia nas od wewnątrz!
W dobrostanie nasze ciało i mózg pracują sprawniej, czujemy się lepiej i jesteśmy zdrowsi. O wiele łatwiej wtedy jest radzić sobie ze spadkami nastroju i jesienną chandrą.
W swojej pracy łącze naukę z duchowością.
Z jednej strony twardo stąpam po ziemi, korzystając z nauki i jej niezwykłych osiągnięć. Jestem psychologiem i trenerem, prowadzę szkolenia oraz praktykę kliniczną od 2006 roku. Posiadam doświadczenie akademickie i naukowe. Ukończyłam studia podyplomowe z zakresu psychodietetyki na SWPS w Warszawie, szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego INTRA oraz szkołę Treningu Interpersonalnego INTRA. Prowadziłam zajęcia na Wydziale Psychologii WSFiZ, w Collegium Civitas w Warszawie oraz w Szkole Trenerów Biznesu w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA. Jestem autorką książki „Tajemnice zdrowia”, która otrzymała pozytywne recenzje lekarzy i wielu terapeutów, którzy pracują w obszarze zdrowia i dobrostanu.
Jednocześnie bardzo cenię praktyki duchowe, jako drogę do połączenia się z własnym wnętrzem, przebudzenia samoświadomości, wzmacniania intuicji i uwrażliwienia się na przekazy serca. Od 2014 roku jestem Nauczycielem II stopnia praktyki Soul Body Fusion® oraz autorką kursów liderskich prowadzenia kręgów kobiet. Medytuję regularnie od 2010 roku, odkąd ukończyłam swoje pierwsze kursy medytacji i oddechu w Fundacji Art of Living.
Te dwie perspektywy, naukowa i duchowa, pozwalają uzyskać kompletny obraz nas ludzi, jako istot wielowymiarowych i sprawczych.
Pamiętaj!
Świat sprzyja Tym, którzy biorą życie w swoje ręce,
są otwarci na zmiany, proaktywni i pozytywnie patrzą na świat,
nie boją się wychodzić ze strefy swojego komfortu,
chcą się rozwijać, pokonywać swoje ograniczenia.
Wszystko, co jest potrzebne do zdrowego i spełnionego życia nosimy w sobie.
Rozwiń w sobie umiejętność wzmacniania swojego dobrostanu!