Żyjemy w czasach ogromnych wyzwań. Coraz szybsze tempo życia i duża dynamika zmian sprawiają, że coraz więcej osób zmaga się z lękiem, stresem i brakiem poczucia bezpieczeństwa. Choć otacza nas dostatek i mamy dostęp do wielu dóbr, wielu z nas doświadcza stanów depresyjnych, chronicznego zmęczenia czy problemów zdrowotnych.

Podczas stresu „zalewają” nas intensywne emocje, dosłownie odcina nas od trzeźwego myślenia i kreatywności. Ogranicza to naszą zdolność do logicznego myślenia, koncentracji, zapamiętywania, uczenia się i podejmowania skutecznych decyzji. Wtedy trudno nam jest znaleźć konstruktywne rozwiązanie trudnej sytuacji. Działamy impulsywnie i nieefektywnie. A gdy ten stan trwa długo, czujemy się wyczerpani, bez energii i spada nam nastrój.

Jak można odwrócić ten proces? Jak po stresie lub kryzysie wrócić do równowagi i dobrostanu? Jak nie wpadać w negatywne stany emocjonalne, budować w sobie odporność psychiczną i wzmacniać pogodę ducha?

Badania Instytutu HeartMath® wykazały, że techniki koherencji serca znacząco zmniejszają stres, lęk i wypalenie zawodowe oraz wspierają odporność psychiczną, wzmacniają zdrowie i poprawiają wydajność w pracy. Koherencja serca jest to optymalny stan, w którym umysł dostraja się do serca, a układ nerwowy wraca do równowagi. Wychodzisz z reakcji „walcz albo uciekaj” i wzmacniasz w sobie spokój oraz wewnętrzną siłę. Dzięki temu budujesz w sobie zasoby, aby jeszcze lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia, podejmować lepsze decyzje i żyć w zgodzie ze sobą.

Gdy jesteśmy w stanie koherencji, nasze serce wysyła do mózgu bardziej uporządkowany i stabilny sygnał, który odblokowuje funkcje poznawcze, wzmacnia pozytywne uczucia i buduje stabilność emocjonalną.

Oznacza to, że umiejętność wracania do koherencji serca poprzez podtrzymywanie pozytywnych emocji, nie tylko przynosi korzyści całemu ciału (jesteśmy zdrowsi i mamy lepsze samopoczucie), ale także głęboko wpływa na to, jak postrzegamy, myślimy, czujemy i działamy.

Co więcej, gdy jesteśmy w dobrostanie to nasza świadomość się poszerza. Widzimy i czujemy więcej, łatwiej możemy znaleźć odpowiedzi na trudne pytania i wykreować rozwiązania, które nie były by dostępne gdy byliśmy w stresie i trybie przetrwania. Dobrostan odblokowuje kreatywność i wzmacnia nas od wewnątrz!

W swojej pracy łącze naukę z duchowością.
Z jednej strony twardo stąpam po ziemi, korzystając z nauki i jej niezwykłych osiągnięć. Jestem psychologiem i trenerem, prowadzę szkolenia oraz praktykę kliniczną od 2006 roku. Posiadam doświadczenie akademickie i naukowe. Ukończyłam studia podyplomowe z zakresu psychodietetyki na SWPS w Warszawie, szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego INTRA oraz szkołę Treningu Interpersonalnego INTRA. Prowadziłam zajęcia na Wydziale Psychologii WSFiZ, w Collegium Civitas w Warszawie oraz w Szkole Trenerów Biznesu w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA. Jestem autorką książki „Tajemnice zdrowia”, która otrzymała pozytywne recenzje lekarzy i wielu terapeutów, którzy pracują w obszarze zdrowia i dobrostanu.

Jednocześnie bardzo cenię praktyki duchowe, jako drogę do połączenia się z własnym wnętrzem, przebudzenia samoświadomości, wzmacniania intuicji i uwrażliwienia się na przekazy serca. Od 2014 roku jestem Nauczycielem II stopnia praktyki Soul Body Fusion® oraz autorką kursów liderskich prowadzenia kręgów kobiet. Medytuję regularnie od 2010 roku, odkąd ukończyłam swoje pierwsze kursy medytacji i oddechu w Fundacji Art of Living.
Te dwie perspektywy, naukowa i duchowa, pozwalają uzyskać kompletny obraz nas ludzi, jako istot wielowymiarowych i sprawczych.