TAJEMNICE ZDROWIA

Sześciotygodniowy, holistyczny program regeneracji ciała, emocji, umysłu i ducha

Ważnymi krokami na drodze do zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego – jest oczyszczenie ciała, powrót do równowagi emocjonalnej, wyciszenie umysłu i wzmocnienie ducha. W tej książce znajdziesz holistyczny program regeneracji całego organizmu oparty na starożytnej mądrości Wschodu i współczesnych odkryciach Zachodu. Otrzymasz praktyczne wskazówki, dzięki którym wzmocnisz swoje zdrowie i podniesiesz odporność.

KSIĄŻKA W LICZBACH
430 stron fachowej wiedzy opartej na odkryciach naukowych Zachodu
i starożytnej mądrości Wschodu
100 praktycznych wskazówek, porad i przepisów
90 kolorowych, motywujących zdjęć
10 rekomendacji i opinii, w tym 3 lekarzy oraz psychologów, coachów
i naturoterapeutów
2 konsultacje merytoryczne książki: medyczna i ajurwedyjska
1 przedmowa Ewy Foley

KUP KSIĄŻKĘ

„Zdrowie i kondycja fizyczna są twoim wyborem. W swojej pierwszej książce Katarzyna Gwiazdowska prezentuje nowoczesne, integracyjne podejście do zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego.
To fascynujące studium nieograniczonych możliwości człowieka uczy nas, jak osiągnąć optymalny dobrostan emocjonalny i dobre zdrowie przez detoksykację oraz kultywowanie stanu wewnętrznej harmonii, niezależnego od zewnętrznych okoliczności naszego życia.”
Ewa Foley

PRZEDMOWA

W obecnych czasach bardzo potrzebne nam są narzędzia i wskazówki aby pielęgnować zdrowie na poziomie ciała, umysłu i duszy. Dzięki takiemu podejściu możemy unikać chorób cywilizacyjnych i cieszyć się dobrym zdrowiem bez interwencji medycznych. Z ogromną radością polecam książkę, napisaną przez Panią Katarzynę Gwiazdowską - moją pacjentkę, która poprzez własne doświadczenie odkrywa „Tajemnice zdrowia”.

Dr n. med. Preeti Agrawal Specjalista medycyny integracyjnej
Cieszę się, że ukazuje się, jeszcze jedna pozycja o całościowym pojmowaniu ochrony zdrowia uświadamiająca każdego czytelnika, że NAJLEPSZĄ RZECZĄ JAKA MOŻESZ SOBIE ZAOSZCZĘDZIĆ NA STARE LATA – JESTEŚ TY SAM.

Prof. dr hab. n. med. Jerzy Woy-Wojciechowski Honorowy Prezes Polskiego Towarzystwa Lekarskiego.
To odtrutka na obecne czasy - pełne toksyn, lęku, złości, niepewności i zagubienia. Autorka pokazuje, że warto wziąć własne zdrowie we własne ręce, zmienić styl życia, dokonywać świadomych wyborów...

dr n. med. Magdalena Dominika Turowska Pediatra, specjalista medycyny chińskiej, akupunktury i hirudoterapii
Osobista droga przygotowała ją do roli autentycznego i oddanego Przewodnika, a połączenie tak wielu wymiarów w jednym dziele wskazuje, że rozumie ona złożoność ludzkich losów i będzie potrafiła Cię wesprzeć również na Twojej drodze odkrywania holistycznego zdrowia.

dr Maciej Kozakiewicz Autor bestsellera: Slow jogging. Japońska droga do witalności
Mądrość ajurwedy jest nieprzemijająca. Uczy jak żyć, aby być zdrowym i szczęśliwym, a tego pragnie każdy z nas. Autorka w sposób przejrzysty i praktyczny przedstawia zasady tej wspaniałej wiedzy. Zachęcam do lektury każdego, kto zgodnie z naturą pragnie zadbać o swoje zdrowie.

Elżbieta Żuk - Widmańska Konsultant ajurwedy, Jiva Ayurveda
To nie jest zwykły poradnik. Jest to zaproszenie do głębokiego spotkania ze sobą. Ta książka jest niezwykła - wiarygodna, kompleksowa i niezwykle praktyczna. Marzę, aby każdy przeczytał tę książkę, łącznie z nastolatkami.

Iwona Kubiak Coach, psycholog, terapeuta systemowy
Katarzyna Gwiazdowska w niniejszej książce podaje rękę każdemu, kto pragnie zmienić swoją niewygodną rzeczywistość i wyruszyć w podróż do Królestwa Zdrowia.

Magda Wdowiak Mgr inż. biotechnologii, Konsultant Biologii Totalnej i Uzdrawiania Przez Świadomość
Z doświadczenia mogę polecić nie tylko samą lekturę, ale też zastosowanie jej w praktyce...

Jerzy Górak Trener detoksu holistycznego, trener rozwoju osobistego.
Jest to wspaniała pozycja dla terapeutów, którzy zamiast opowiadać godzinami w gabinetach swoim pacjentom/klientom: jak najlepiej oczyścić swój organizm, co można jeść, czego unikać, dlaczego tak a nie inaczej.....mają gotową ściągę w postaci książki "Tajemnice zdrowia".

Agnieszka Krzewicka i Paweł Szlachta Naturoterapeuci prowadzący gabinet biorezonansu
Tą książkę chce się czytać, czyta się dobrze i warto ją czytać.

Wanda T. Kosno-Dąbruś Mgr farmacji

ZOBACZ WSZYSTKIE REKOMENDACJE

Tę książkę napisałam dla Ciebie jako przewodnik na drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia. Znajdziesz w niej wiele praktycznych porad i sprawdzonych wskazówek. Oto korzyści, które może uzyskać poprzez jej lekturę oraz wykonywanie zawartych w niej ćwiczeń:

holistycznie zadbasz o siebie na wszystkich poziomach: ciała, emocji, umysłu i ducha
nauczysz się jeszcze lepiej radzić sobie ze stresem, poznając dobrodziejstwa jogi i medytacji
podleczysz swoje nadnercza alkaliczną dietą i technikami relaksacyjnymi
wyciszysz swój rozgorączkowany umysł i staniesz się bardziej uważny/a
zweryfikujesz swoje przekonania na temat zdrowia, odżywiania i aktywności fizycznej
rozprawisz się z wewnętrznym krytykiem i niską samooceną
uwolnisz zamrożone w ciele emocje, nauczysz się nimi zarządzać w bezpieczny sposób
oczyścisz swój organizm z toksyn, złogów, patogenów i metali ciężkich
poradzisz sobie z uzależnieniem od słodyczy i cukru
poznasz tajniki ajurwedy – najstarszej, holistycznej medycy świata
nauczysz się komponować zdrową, zbilansowaną dietę
dowiesz się o najnowszych odkryciach Zachodu dot. długowieczności
zmienisz swoje nawyki na takie, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie
wzmocnisz swoją odporność, zwiększysz poziom energii i witalności!

SPIS TREŚCI:

Przedmowa

WSTĘP

Moja historia
Czy ta książka jest dla mnie
Jak korzystać z tej książki
Jak się przygotować do programu regeneracji ciała, emocji, umysłu i ducha

TYDZIEŃ 1 - Poradź sobie ze stresem

Dlaczego zajadamy stres
Odkwaszenie i nawodnienie organizmu
Syndrom wyczerpanych nadnerczy
Stres a cukier. Jak uwolnić się od uzależnienia od słodyczy
Jak zrelaksować ciało i umysł – joga dla każdego
Uzdrawiający oddech
Medytacja a radzenie sobie ze stresem

TYDZIEŃ 2 - Zmień swoje przekonania

Jak przekonania kontrolują naszą biologię
Autopilot w głowie
Jak okiełznać wewnętrznego krytyka
Weryfikowanie przekonań
O afirmacjach słów kilka
Jelita – nasz drugi mózg
Kandydoza – ukryta przyczyna wielu chorób i otyłości

TYDZIEŃ 3 - Uwolnij swoje emocje

Smakosze i Głodomory
Emocje a zachowania jedzeniowe
Kiedy jedzenie przejmuje kontrolę
Emocje i zachowania, które dziedziczymy od przodków
Wewnętrzne dziecko
Wysoka wrażliwość
Samoświadomość a emocje

TYDZIEŃ 4 - Oczyść swoje ciało

Przygotowanie do detoksu
Kuracja przeciwpasożytnicza
Jaki detoks wybrać
- Detoks jaglany
- Detoks ajurwedyjski
- Detoks na diecie płynnej
Lewatywy oczyszczające i lecznicze
Kuracja oczyszczenia wątroby
Schodzenie z detoksu

TYDZIEŃ 5 - Skomponuj zdrową, zbilansowaną dietę

Wschodnie podejście – starożytna mądrość ajurwedy
Poznaj swoją konstytucję psychofizyczną według ajurwedy
Zalecenia żywieniowe najstarszej medycyny świata
Zachodnie podejście – współczesne odkrycia
Zalety wegetariańskiej diety ketogenicznej
Superżywność – jedzenie, które leczy
Suplementacja witamin i minerałów
Unikaj żywności przetworzonej, GMO i ze sztucznymi dodatkami

TYDZIEŃ 6 - Podtrzymuj zdrowe nawyki

Lekcje długowieczności od mieszkańców Niebieskich Stref
Pozytywna moc nawyku
Ciało – stwórz nawyk dbania o swój organizm
Emocje – stwórz nawyk rozwijania swojej inteligencji emocjonalnej
Umysł – stwórz nawyk pozytywnego myślenia
Duch i Świadomość – poczuj się częścią czegoś większego
Wybierz własną ścieżkę

Załącznik nr 1

Załącznik nr 2

Bibliografia

O Autorce

KSIĄŻKA JEST DOSTĘPNA W WYDAWNICTWIE BIAŁY WIATR

KUP KSIĄŻKĘ