Chcę Ci zaproponować inne podejście, w którym dieta jest rozumiana jako sposób odżywiania – nie odchudzania. Jest ona częścią całego zdrowego stylu życia, w którym aktywność fizyczna, zrównoważone emocje i pozytywny umysł wspierają proces chudnięcia/ przybierania na wadze.
Dobrze zbilansowana dieta może być dietą obfitości i dostarczać organizmowi możliwie najlepszych składników odżywczych, po to by był zdrowy i dobrze funkcjonował. Wtedy szczupła sylwetka jest „miłym efektem ubocznym” całego stylu życia.
Zapraszam Cię w fascynującą podróż do wewnątrz, gdzie jeszcze lepiej poznasz swoje myśli i zachowania związane z jedzeniem oraz zweryfikujesz przekonania na temat siebie i swojego ciała. Celem tej podróży jest trwała zmiana nawyków żywieniowych, których miłym efektem ubocznym będzie szczupła i zdrowa sylwetka. Nie odwrotnie 🙂
Co takiego się dzieje, że w trudnych chwilach jemy zbyt dużo i niezbyt zdrowo?
Ludzie, którzy je stosowali po jakimś czasie wracają do swojej wagi lub tyją jeszcze bardziej?
Tak,żeby polubić zdrowe jedzenie i nie traktować je jako „niesmaczne, dziwne lub trudne do ugotowania”?
Wtedy, gdy jesteśmy zabiegani i nie starcza nam na nic czasu?
Warto wtedy się zastanowić: co próbuję zastąpić jedzeniem? A może czegoś się obawiam?
Dlaczego nie chcę czuć, tego co właśnie czuję i wolę zredukować napięcie jedzeniem lub piciem?
To, co odkryjemy może być naprawdę ciekawe i pomoże nam w zmianie złych nawyków żywieniowych.
Każdy z nas ma swoje rytuały związane z jedzeniem. Znam osoby, które uwielbiają zaczynać dzień od filiżanki kawy. Są też tacy, dla których niedzielny obiad musi koniecznie składać się z dwóch dań, z czego na drugie musi być kotlet, ziemniaki i surówka. Niektórzy lubią mieć przy sobie miskę chipsów gdy oglądają telewizję. Najbardziej relaksują się chrupiąc przekąski i oglądając komedie. Inni raz w tygodniu chodzą do ulubionej kawiarni gdzie zamawiają ulubioną kawę z ulubionym ciastkiem. Po pierwszym łyku już czują jak całe ich ciało ogarnia miła rozkosz. Przy ciastku zaś, są już w niebie…
Jeśli zatem nagle wprowadzamy restrykcyjną dietę to nic dziwnego, że jakaś część nas bardzo się zbuntuje i będzie walczyć o przywrócenie „starego i znajomego”. Każda zmiana stylu jedzenia może powodować w umyśle i emocjach małą (albo dużą) rewolucję. Przyjrzymy się bliżej temu co tak naprawdę się dzieje i jak możemy łagodniej i z sukcesem przejść przez cały proces.
Koszt sesji indywidualnej to 150zł
Czas trwania sesji: 60min
Przy wykupieniu 3 konsultacji zniżka -10%
Przy wykupieniu 5 konsultacji zniżka -15%
Możliwość sesji on-line
Zapraszam na warsztaty jednodniowe
(soboty 10:00 – 18:00).
Odbywają się w Warszawie
w Kuźni Zdrowia.
Koszt warsztatów 350zł od osoby.
Informacje otrzymane na konsultacji nie mogą zastępować wizyty u lekarza. Nie należy ich rozumieć jako:
– konsultacji zastępującej osobistą wizytę u specjalisty, udzielenia świadczenia zdrowotnego w rozumieniu ustawy z dnia 5 grudnia 1996 roku o zawodzie lekarza i lekarza dentysty (Dz. U. 1997 r. Nr 28 poz. 152) i ustawy z dnia 15 kwietnia 2011r. o działalności leczniczej ( Dz. U. 2011r. Nr 112, poz. 654 z późn. zm.) oraz badania pacjenta w rozumieniu ustawy z dnia 5 grudnia 1996 roku o zawodzie lekarza i lekarza dentysty (Dz. U. 1997 r. Nr 28 poz. 152),
-postawienia diagnozy, czy rozpoznania choroby, wskazań dotyczących sposobu leczenia, czy wyboru formy terapii.